21-DAGAR FÖR MAXIMAL VITALITET
Optimera din livsstil med fokus på träning, kost, vikt, sömn, stresshantering, fysiska utmaningar och mental styrka
Ta kommando över ditt liv på 21 dagar med metoder som fungerar, allt baserat på evolutionsmedicin och vårt gemensamma ursprung
Varför ett online bootcamp?
Kostråd, träningsprogram och fördjupad kunskap i all ära. Men i ärlighetens namn är det ju sällan brist på kunskap som är vårt största hinder. Den som är intresserad av träning har säkerligen flera böcker om ämnet där hemma. För den som är intresserad av mat, så står ofta kokböckerna staplade hemma i köket. En av våra största utmaningar handlar istället om genomförandet. Att faktiskt komma igång, agera och handla. Utmaningen blir inte desto mindre av att konventionella uppfattningar om vad som är hälsosamt när det gäller särskilt kost, men också träning och många andra livsstilsfaktorer, leder oss i fel riktning.
Lösningen är närmare än du tror. 21-Dagar för Maximal Vitalitet är en utmaning som består av ett tre veckors välfyllt program, med riktiga övningar, konkreta uppgifter och med en stor betoning på eftertanke och reflektion kring dina resultat och dina mål. 21 dagar är tillräckligt för att du ska notera märkbara skillnader i din fysiologi beroende på dina mål. Här eliminerar vi effektivt spannmål, socker och vegetabiliska oljor, samtidigt som vi fyller kylskåpet med näringsrik kost och får igång din träning och främjar en mängd livsstilsfaktorer som alla påverkar dig dagligen.
Utmaningen är till för dig som på allvar vill komma igång med hälsa och träning. Här tittar vi inte på halvmesyrer och tafatta försök. Detta är ett väl genomtänkt program som kommer att främja dina kroppsompositionsmål, vare sig det gäller vikthantering, mer energi, ökad styrka eller mer övergripande kunskap inom primal. Under kursen kommer vi främst att fokusera på dina erfarenheter, upplevelser och fysiologiska förändringar.
Den här kursen är för dig som
- bättre vill kunna hantera vikt, energi, sömn och stress, långsiktigt
- vill komma igång med träning och få in mer rörelse i vardagen
- vill se, känna, och uppleva fysiologiska skillnader med din kropp på kort tid
- på allvar vill arbeta med din hälsa och ditt välmående inom ett välstrukturerat program
- vill prova på att implementera primal och paleo under en period för att se hur kroppen svarar
NOTERA: Vi förebehåller oss rätten till följande, vi tror inte på några snabblösningar. Det finns inga "quick-fix" för att når resultat inom hälsoområdet. Däremot finns det gott om smarta lösningar, baserat på forskningsrön och personliga erfarenheter som vi vid 2strongarms har kännedom om, inklusive de gäster och föreläsare som deltar i de utmaningar och kurser vi anordnar. För att nå resultat, inom hälsoområdet, precis som i alla andra områden i livet, krävs det arbete, studier, att experimentera vad som fungerar för just dig, och tid. Inget går snabbt, men vi kan definitivt lära oss hela tiden. Vi vill också särskilt lyfta att vi vid 2strongarms arbetar med coaching och livsstilsråd, med fokus på målsättningar, visioner, inspiration och där vi lyfter kost, träning, stresshantering, sömn och andra livsstilsfaktorer. VI är dock inte utbildade läkare och saknar inom 2strongarms fördjupade expertkunskaper inom ett flertal områden. Vi arbetar framför allt med övergripande livsstilscoaching. Om du som deltagare upplever särskilda utmaningar, hinder, och problem så kan detta ha andra orsaker än de vi kan ta upp här oss hos. Vi rekommenderar dig därför att söka hjälp hos lämplig vårdpersonal, exempelvis läkare inom funktionsmedicin, eller motsvarande. Dessutom, om du känner obehag för vissa moment som vi lyfter vid 2strongarms, eller om du är osäker på om något moment kan fungera för dig, rekommenderar vi att du hör med läkare eller lämplig vårdpersonal först.
© 2strongarms