Att leva äventyrligt redan idag

Nu när du börjar visualisera, och drömma om dina äventyr utan begränsningar blir det också lättare att se vad du vill åstadkomma. Det blir mer konkret att se hur du faktiskt kan ta dig dit. Det jag vill komma fram till här, handlar om detta första lilla steg. Det absolut första vi gör är kanske inte att klättra uppför Everest. Istället handlar det första steget om att börja fundera kring passion och syfte med en betoning på kreativitet och fantasi. Vad har jag runtomkring mig? Vad tycker jag om att göra?

Köldexponering för hälsooptimering!

Köldexponering är inget nytt i sig självt utan är något som varit vanligt bland idrottare under en fasligt lång tid. Överlag har det setts som en metod för att hantera skador och främja återhämtning men många studier pekar nu mot att det finns så mycket mer att hämta. Så även inom detta fält, i likhet med kost och träningsupplägg så är vår konventionella uppfattning något snedvriden, om än inte i lika hög grad om jag får säga det själv.

Är mejeriprodukter Primal? Ja/Nej, eller kanske?

Inom Paleo finns det i vissa fall väldigt tydliga principer. Fanns det inte för över 10 000 år sedan, så är det i regel inte Paleo. Våra mag-tarmsystem och våra gener är helt enkelt inte anpassade för sådana livsmedel. Vegetabiliska oljor, socker och spannmål, inklusive bönor är exempel på sådant vi bör undvika, om vi vill må bra. Andra livsmedel hamnar i en gråzon. Därtill kan jag lägga att inom Paleo finns det alltid ett spektrum, av sämre och bättre val. Ingenting är helt förbjudet och ingenting ska alltid ätas hela tiden. Det är med andra ord en väldigt tillåtande kosthållning. Men Paleo och särskilt här på 2StrongArms går vi faktiskt vidare och inkluderar en livsstilsförhållning dessutom. Det är så mycket mer än bara maten vi stoppar i oss. Jag återkommer till det lite längre ner här.

Köldexponering för hälsooptimering!

Köldexponering är inget nytt i sig självt utan är något som varit vanligt bland idrottare under en fasligt lång tid. Överlag har det setts som en metod för att hantera skador och främja återhämtning men många studier pekar nu mot att det finns så mycket mer att hämta. Så även inom detta fält, i likhet med kost och träningsupplägg så är vår konventionella uppfattning något snedvriden, om än inte i lika hög grad om jag får säga det själv.

Köldexponering för hälsooptimering!

Köldexponering är inget nytt i sig självt utan är något som varit vanligt bland idrottare under en fasligt lång tid. Överlag har det setts som en metod för att hantera skador och främja återhämtning men många studier pekar nu mot att det finns så mycket mer att hämta. Så även inom detta fält, i likhet med kost och träningsupplägg så är vår konventionella uppfattning något snedvriden, om än inte i lika hög grad om jag får säga det själv.